Så er seniortræning tilbage. Denne gang i en kortere med effektiv udgave. Vi varmer op i 10 min, træner 5 styrketræningsøvelser hvor vi kommer hele kroppen igennem, og afslutter med strækøvelser eller balancetræning. 

Der tages hensyn til skavanker, så der er altid mulighed for en alternativ øvelse, samt holde de pauser som man har brug for undervejs. 

Holdet træner frem til uge 42, der vil derefter muligvis komme ændring i hvilken dag der trænes derfor kan man kun tilmelde frem til ug 42, derfefter kommer ny tilmelding.

Næste periode kører frem til 17/12.