AIK65 Strøby Gymnastik
Efterår 2018 til Sommer 2019

Mor/far/bedste og barn, 1-3 år (MFB)

Holdet er for børn fra 1-3 år - forudsat at barnet kan gå. På dette hold skal vi lege, løbe stærkt, danse, kravle på redskaber og meget mere. Ta'' din far, mor eller bedsteforælder med og kom og få brændt en masse krudt af og hav det sjovt. Både børn og voksne skal komme i gymnastik/træningstøj hver gang.
 
Fredag Hal 2 i LIGE uger kl. 16.00 - 16.50 Start 7/9-18
 
Instruktør.: Birte Boye Olsen 
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
001
Fredag kl. 16:00 - 16:50
Instruktør: Birte Boye Olsen,
07.09.2018 31.03.2019 325 kr.
Far/mand og barn 3-5 år (FMB)

Holdet er baseret på højt humør, leg, øvelser, redskabsbaner og lidt akrobatik. Der vil være masser af: hop, spring, løb, kolbøtter osv. så husk træningstøj også til far/mand hver gang. Øvelser og redskabsbaner vil være med inspiration fra springgymnastikkens helt spæde start og danne grundlag for senere hold og sport. Traditionen tro har mødre/kvinder INGEN AGDANG.

Fredag Hal 2 kl. 17.10-18.10 start 7/9-18

Instruktør.: Esben Jørgensen, Kim Lynge Jensen og hjælpere. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
002
Fredag kl. 17:10 - 18:10
Hjælpeinstruktør: Esben Jørgensen,
07.09.2018 31.03.2019 650 kr.
Spillopperne 3-4 år (LOP)

Spilopperne er et hold for børn uden forældre. Holdet er for drenge og piger, som elsker fuld fart og udfordringer. Vi skal lege, løbe, hoppe og lave redskabsbaner, der skaber basis for springgymnastik
 
Mandag Hal 2 kl. 16.30-17.20 start 10/9-18
 
Instruktører.: Jane Nielsen, Sara Louise Nielsen, Mads Nielsen, Jeanette, Carlsson Rose Schultz, Selma Arendt og Annika Thrane 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
003
Mandag kl. 16:30 - 17:20
Hjælper: Annika Kirstine Thrane, Mads Emil Nielsen, Rose Schultz, Selma Arendt,
Instruktør: Jane Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Sara Louise Nielsen,
Forældrehjælper: Jeanette Carlsson,
10.09.2018 31.03.2019 600 kr.
Krudtuglerne 5-6 år (UGLE)

På Krudtuglerne skal vi lære at lave forlæns og baglæns ruller, vejrmøller, håndstand, springe i trampolin og blandt andet lave saltoer. Holdet er for drenge og piger, som elsker fuld fart og udfordringer. Vi skal også lege, løbe, hoppe og lave redskabsbaner.  
 
Mandag Hal 2 kl. 17.30-18.20 start 10/9-18
 
Instruktører.: Jane Nielsen, Sara Louise Nielsen, Mads Nielsen, Isabella Christensen, Jeannette Carlsson, Thomas Driberg og Pernille Basballe 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
004
Mandag kl. 17:30 - 18:20
Hjælper: Mads Emil Nielsen,
Instruktør: Isabella Christensen, Jane Nielsen, Pernille Basballe,
Hjælpeinstruktør: Sara Louise Nielsen,
Forældrehjælper: Jeanette Carlsson, Thomas Driberg,
10.09.2018 31.03.2019 600 kr.
Dans 4-5. klasse (DS45)

Dette er et dansehold for alle danseglade børn. Der skal danses igennem til en masse fed musik. Vi laver serier til forskellige stilarter. Vi skal lave sjov og lære en masse dans. 
Der kan være udgifter til dragter.
 
Sted.: Lille sal Onsdag kl. 17.00-17.50 start 5/9-18
 
Instruktører.: Thea Hvid Nielsen og Sofie Klem
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
005
Onsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Sofie Klem, Thea Hvid Nielsen,
05.09.2018 31.03.2019 600 kr.
Dans 6-9. klasse (DS69)

Dette er et dansehold for alle danseglade børn Der skal danses igennem til en masse fed musik. Vi laver serier til forskellige stilarter. 
Der kan være udgifter til dragter.
 
Sted.: Lille sal Onsdag kl. 18.00-18.50 start 5/9-18
 
Instruktører.: Thea Hvid Nielsen og Sofie Klem
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
007
Onsdag kl. 18:00 - 18:50
Instruktør: Sofie Klem, Thea Hvid Nielsen,
05.09.2018 31.03.2019 600 kr.
Spring 1-2.klasse (SP01)

Er du en frisk dreng eller pige fra 1 eller 2. klasse, som har lyst til at springe på redskaber, så er dette holdet for dig. Vi skal lave sjove spring på alle de forskellige redskaber og lege mange sjove lege. Vi glæder os til at se masser af friske springgymnaster. 

Torsdag Hal 2 kl. 16.30-17.50 start 6/9-18

Instruktør.: Viktoria Karas, Isabella Christensen, Sara Louise Nielsen, Olivia Mansa, Henrik Brehm Pedersen, Rune Nielsen og Morten Basballe

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
008
Torsdag kl. 16:30 - 17:50
Hjælper: Celine Ploug Wagner, Freja Bilde Raasø, Olivia Mansa,
Instruktør: Henrik Brehm Pedersen, Isabella Christensen, Rune Nielsen, Trine Ploug Wagner, Viktoria Karas,
Afkrydser: Henrik Brehm Pedersen,
06.09.2018 31.03.2019 700 kr.
Spring 3-5. klasse (SP02)

Holdet er for drenge og piger, der gerne vil springe. Vi skal lave god grundtræning, springgymnastik, spring på redskaber samt rotationer i luften. Der vil blive arbejdet videre med det gymnasterne har lært de foregående år. Dem der er 5. klasser denne sæson, kan vælge enten dette hold eller holdet Spring 5-9. klasse, afhængig af niveau og vovemod :-)
Der vil være ekstratræninger på Gymnastikefterskolen Stevns samt i weekends. Der kan komme ekstraudgifter til dragter.

Tirsdag Hal 2 kl. 17.00-18.20 start 4/9-18
 
Instruktører.: Henrik Brehm Pedersen, Oliver Malmberg, Mads Løndal Svendsen, Jacob Milø og Sara Louise Nielsen 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
009
Tirsdag kl. 17:00 - 18:20
Hjælper: Signe Brehm Rasmussen,
Instruktør: Henrik Brehm Pedersen, Oliver Malmberg,
Hjælpeinstruktør: Mads Løndal Svendsen, Sara Louise Nielsen,
Afkrydser: Henrik Brehm Pedersen,
Forældrehjælper: Jacob Milø,
04.09.2018 31.03.2019 1000 kr.
Spring 5-9. klasse (SP03)

Går du i 5.-9. klasse og kan stå på hænder, lave en vejrmølle eller bare er glad for gymnastik, er dette et hold for dig. Vi vil elske at lære dig at lave gymnastik. Vi vil i løbet af sæsonen have nogle ekstratræninger på Gymnastikefterskolen Stevns. Vi vil deltage i flere opvisninger til foråret og vores hyggelige hjemmeopvisning. Der kan komme en ekstraudgift til dragter.

Onsdag Hal 2 kl. 17.00-19.00. Start 5/9-18

Instruktører: Martin Schøn, Viktoria Karas og Simon Kjær

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
010
Onsdag kl. 17:00 - 19:00
Instruktør: Martin Schøn, Simon Kjær, Viktoria Karas,
05.09.2018 31.03.2019 1000 kr.
Showhold Damer (SHWD)

Vi er desværre nødt til at aflyse Showholdet i år, da der er for få tilmeldte til, at holdet kan køre. Instruktøren for holdet, Linette, har været en del af beslutningen, og det er også hendes ønske, at holdet aflyses.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
011
Torsdag kl. 19:00 - 20:30
Instruktør: Linette Gisli,
06.09.2018 11.09.2018 800 kr.
Yoga Begynder (YO1)

Yoga handler om at forene, skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. De fysiske øvelser udfordrer balancen, styrken, smidigheden og koncentrationen. Nogle øvelser kræver energi, andre fordybelse.

Holdet er for dig, der er nybegynder, eller dig der bare vil blive på det niveau, du er på nu. Der stræbes efter gentagelser, der øger kroppens konstante forbedring af øvelserne. De indbyggede dynamiske stræk afhjælper stive muskler og giver utrolig stor velvære. Vi vil arbjede med teknik, så du for den grundlæggende måde at dyrke yoga på. Vi vil også arbejde lidt med det grundlæggende chakra system

 
Tirsdag Lille Sal kl. 17.30-19.00. Start 4/9-18

Instruktør: Suzi Olsen 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
014
Tirsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Suzi Olsen,
04.09.2018 31.03.2019 800 kr.
Yoga Øvede (YO2)

Yoga handler om at forene, skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. De fysiske øvelser udfordrer balancen, styrken, smidigheden og koncentrationen. Nogle øvelser kræver energi, andre fordybelse.
 
Holdet er for dig, som har dyrket yoga i en årrække. Der stræbes efter gentagelser, der øger kroppens konstante forbedring af øvelserne.
De indbyggede dynamiske stræk afhjælper stive muskler og giver utrolig stor velvære.

Vi vil på dette hold arbejde med hovedstandsstolen.

Sted: Tirsdag Lille Sal kl. 19.10󈞀.40
Instruktør: Suzi Olsen 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
013
Tirsdag kl. 19:10 - 20:40
Instruktør: Suzi Olsen,
04.09.2018 31.03.2019 800 kr.
Dancefitness (DAF)

Dance Fitness er en skøn blanding af forskellige dansearter: disco, latin, swing, hip hop og hvad vi ellers lige finder i danseskoene. Vi starter med at varme lørdags-morgenkroppen op, men er hurtigt på benene. Derefter handler det om benarbejde til god musik, og ja, vi tager også arme i brug, så regn med at blive motorisk udfordret på den gode måde. Oftest ender det i et grin, og så prøver vi igen, indtil vi køler ned, strækker ud og er klar til weekendens øvrige gøremål, med en varm krop og en følelse af momentalt overskud.

Lørdag Lille Sal kl. 9.00-10-00 start 8/9-18
 
Instruktør.: Susanne Beck Kimman 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
015
Lørdag kl. 09:00 - 10:00
Instruktør: Susanne Beck Kimman,
08.09.2018 29.06.2019 0 kr.
X-Fit (XFIT)

X-fit er et CrossFitt inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træning består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med og profitere! 
10 turs kort a 300 kr. ved tilmelding
derefter betales nyt 10 turs kort via mobilepay 53 163 
 
Lørdag Hal 2 kl. 08.00-09.30 - Ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957
Onsdag Lille sal kl. 19.30-20.30 - Ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957
OBS OBS!! Træning onsdag starter d. 26/9-18 
 
Instruktør: Diana Duong Nielsen

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
016
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Lørdag kl. 08:00 - 09:30
Instruktør: Diana Duong Nielsen,
08.09.2018 29.06.2019 300 kr.
Ski gymnastik (SGY)

Dette er holdet, hvor vi skal have gjort formen klar til skiferien. Træningen består af en god gang grundtræning – med vægt på de store muskelgrupper. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med, og man er også velkommen, selvom man ikke er tilhænger af sne under ”brædderne”. 

Tirsdag Hal 2 kl. 19:00-20:20 start 4/9-18       
Instruktør: Anette Mortensen  
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
017
Tirsdag kl. 19:00 - 20:30
Instruktør: Anette Mortensen,
04.09.2018 31.03.2019 800 kr.
Functional Crossfit for mænd (FC)

Med inspiration fra crossfit, cirkeltræning og gymnastikken er ambitionen at skabe et hold for mænd, hvor kondition, styrke og balance bliver trænet, samtidig med at vi har det sjovt. Så hvis du ønsker at komme i bedre form, styrke muskulaturen og måske lære at stå på hænder, så er dette hold stedet det sker. Alle kan være med.


Torsdag kl. 20.00-21.20.         
Instruktør: Anders Juel-Winther

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
018
Torsdag kl. 20:00 - 21:20
Instruktør: Anders Juel-Winther,
06.09.2018 27.06.2019 800 kr.
Step og Styrke (STEP)

Step og Styrke er en time baseret på styrke og konditionstræning med høj intensitet. Step-koreografien er simpel, så alle kan følge med fra starten. Herefter øger vi sværhedsgraden gradvist. Vi bruger forskellige redskaber, f.eks. elastikker, bodybars og håndvægte. Holder er for dig, der ønsker at forbedre din konditon og styrke.

Mandag Lille Sal kl. 17.15-18.20. Start 10/9  

Instruktør: Anja Schiønnemann

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
021
Mandag kl. 17:10 - 18:20
Instruktør: Anja Schiønnemann,
10.09.2018 24.06.2019 600 kr.
Strøby Badutterne (SB)

Lukket hold
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
22
Søndag kl. 14:00 - 16:10
Instruktør: Oliver Malmberg,
10.12.2018 31.03.2019 0 kr.