AIK65 Strøby Gymnastik
Efterår 2023 til Forår/Sommer

Børnegymnastik (BG)

KrudtUglerne
Holdet er for drenge og piger fra årgang 2017 0g 2018. Vi skal prøve kræfter med vores kroppe, balance, smidighed, bevægelse og gymnastiske øvelser også se hvad det kan udvikle sig til. Det bliver en spændende rejse og jeg glæder mig til at se jer.

Mor/far/bedste og barn

Holdet er for børn fra 1-3 år - forudsat at barnet kan gå. På dette hold skal vi lege, løbe stærkt, danse, kravle på redskaber og meget mere. Tag din far, mor eller bedsteforælder med og kom og få brændt en masse krudt af og hav det sjovt. Både børn og voksne skal komme i gymnastik/træningstøj hver gang.

Vi mangler instruktører til Mor/far/bedste og barn og kan desværre ikke åbne for tilmelding før vi har det på plads, er du interesseret i at blev instruktør på dette hold eller kender nogen så kontakt os :).

Spilloperne 3-4 år

Spilopperne er holdet for dig, der gerne vil gå til gymnastik uden at have mor eller far med. Vi skal danse, synge, løbe, krybe, kravle, trille, rulle, hinke, hoppe og bare give den gas på en masse redskaber. Det vil være muligt for forældrene at være i hallen de først 3 gange.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Krudtuglerne årgang 2017-2018 004
Mandag kl. 16:30 - 17:20
Instruktør: Lea Frydenlund,
Forældrehjælper: Rikke Maglebjerg, Tanja Bæk Nielsen,
Hjælper: Anika Aaby, Johannes Kirkeby,
Hjælpeinstruktør: Rikke Dal Svenningsen,
28.08.2023 11.03.2024 650 kr.
Spilloperne 3-4 år 003
Tirsdag kl. 16:30 - 17:20
Instruktør: Julie Beier,
Forældrehjælper: Cecilie Jacobsen, Jeanne Wirenfeldt Johannesen, Kasper skyum Bolmgren,
Hjælper: Ida-Sofie Gylden, Vilma Carlsson,
29.08.2023 12.03.2024 200 kr.
Far/mand og barn 3-5 år (FMB)

Holdet er baseret på højt humør, leg, øvelser, redskabsbaner og lidt akrobatik. Der vil være masser af: hop, spring, løb, kolbøtter osv. så husk træningstøj også til far/mand hver gang. Øvelser og redskabsbaner vil være med inspiration fra springgymnastikkens helt spæde start og danne grundlag for senere hold og sport. Traditionen tro har mødre/kvinder INGEN AGDANG.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Far/mand og barn 3-5 år 002
Fredag kl. 16:30 - 17:50
Instruktør: Niklas Næser,
Afkrydser: Niklas Næser,
01.09.2023 15.03.2024 700 kr.
Spring 1-3.klasse (SP01)

Er du en frisk dreng eller pige fra 1 eller 3. klasse, som har lyst til at springe på redskaber, så er dette holdet for dig. Vi skal lave sjove spring på alle de forskellige redskaber og lege mange sjove lege. Vi glæder os til at se masser af friske springgymnaster. 

Træningen starter 16.15 - 17.35

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Spring 1-3. klasse 008
Torsdag kl. 16:20 - 17:50
Instruktør: Henrik Brehm Pedersen, Nicolai Holgersen,
Hjælper: Frederikke appelby Jørgensen, Zoya Sampson,
07.09.2023 14.03.2024 400 kr.
Spring 4-7. klasse (SP02)

Holdet er for drenge og piger, der gerne vil springe og have det sjovt med gymnastik. Vi skal lave god grundtræning, springgymnastik, spring på redskaber, samt rotationer i luften og en rytmisk serie til opvisning.

Træning starter 17.45 - 19.05

Holdet deltager i hjemmeopvisningen samt DGI Forårsopvisning.

Der kan komme extra udgifter til dragter.


 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Spring 4-7. klasse 009
Torsdag kl. 17:40 - 19:10
Instruktør: Henrik Brehm Pedersen, Nicolai Holgersen, Oscar Hangaard, Zion Sampson,
Afkrydser: Oscar Hangaard,
Hjælper: Frederikke appelby Jørgensen,
07.09.2023 14.03.2024 850 kr.
Dans 0.-1.-klasse (DS0-1)

På vores hold leger og hygger vi og danser en hel masse. Alle er velkommen på vores dansehold, hvis man kan lide at danse. Vi deltager i gymnastikopvisningen til marts. Vi har kørt prøvetræninger fra slut august frem til efterårsferien. Fra efterårsferien og frem til marts kan man forsætte på holdet ved at tilmelde sig.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Dans 0.-1.-Klasse 114
Tirsdag kl. 15:10 - 16:00
Hjælper: Nikoline Brink-Olesen, Sofia Skovbo,
24.10.2023 11.03.2025 120 kr.
Dans 2-4. klasse (DS2-4)

Vi er 2 erfarne dansepiger som har danset meget gennem årene og på flere forskellige hold. Vi ønsker derfor at dele den fantastiske danse rejse med jer piger. Vi skal lære at danse de forskellige stilarter, så vi i slutningen af sæsonen har de bedste dansestjerner. Husk det gode humør, og gør jer klar til den bedste dans. Vi glæder os til at danse med jer. Der kan være udgifter til dragter.

  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
005
Tirsdag kl. 17:00 - 17:50
Instruktør: Emilie Nielsen, Liva Giliamsen Andersson,
Afkrydser: Emilie Nielsen,
29.08.2023 12.03.2024 650 kr.
Dans 6-9. klasse (DS6-9)

Dans 6-9. klasse er holdet for alle, som har lyst til at lære at danse og have det sjovt. Vi kommer til at danse en masse forskellige stilarter og samtidig lære teknikken bag trinnene. I vil lære mange fede koreografier, og til sidst skaber vi et super fedt show sammen. Alle niveauer er velkommen både begynder som øvede, vi forventer dog uanset niveau koncentration og engagement. Vi glæder os til at få en fed sæson med en masse dans og godt humør sammen med jer. Der kan være udgifter til dragter

  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
011
Tirsdag kl. 17:40 - 18:50
Instruktør: Alberte Lydolph, Emilie Nielsen,
Afkrydser: Emilie Nielsen,
29.08.2023 12.03.2024 650 kr.
Yoga (Yoga)

Yoga

Onsdag kl. 17.30-18.45

Vi mødes i diverse yogastillinger f.eks. hunden/omvendt V, sol-hilsner, de 5 Tibetanere.

Kroppen får vi arbejdet godt igennem før vi afslutter med en god lang afspænding. Yogaen er dit frikvarter. Du skal medtage mindst 2 tæpper (det ene gerne tykt) og iklæde dig tøj som du kan røre dig i.  

Både nybegyndere og øvede skal være velkomne.


Yin-Yoga

Onsdag kl. 18.45- 20.00 

 

Vi samles i lange, blide stræk, med rolige overgange fra stilling til stilling, samtidig med, at vi prøver at komme fra hoved og ned i kroppen. Vi afslutter altid med en god lang afspænding (savasana)

Yogaen er dit frikvarter, hvor du er centrum. Du skal medtage mindst 2 tæpper (det ene gerne tykt). Påklædning som du både kan røre dig i og holde varmen selv om vi sidder og ligger meget.

 

Om du er nybegynder eller øvet skal du være velkommen.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Yoga 014
Onsdag kl. 17:30 - 18:40
Instruktør: Lis Just Nielsen,
30.08.2023 13.03.2024 800 kr.
Yin-Yoga 013
Onsdag kl. 18:50 - 20:00
Instruktør: Lis Just Nielsen,
30.08.2023 13.03.2024 800 kr.
Dancefitness (DAF)

Dance Fitness er en skøn blanding af forskellige dansearter: disco, latin, swing, hip hop og hvad vi ellers lige finder i danseskoene. Vi starter med at varme lørdags-morgenkroppen op, men er hurtigt på benene. Derefter handler det om benarbejde til god musik, og ja, vi tager også arme i brug, så regn med at blive motorisk udfordret på den gode måde. Oftest ender det i et grin, og så prøver vi igen, indtil vi køler ned og strækker ud.

Tirsdag Lille Sal kl. 19.00-20-00 pris 30 kr. pr. gang
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
015
Tirsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør: Susanne Beck Kimman,
05.09.2023 12.03.2024 0 kr.
Functional Crossfit for mænd (FC)

 

Herreholdet - fysisk træning for mænd
Vi er en gruppe mænd i vores bedste alder, som hygger os og laver fysisk træning som forbedre kondition, styrke og balance mens vi har pulsen oppe i et sjovt miljø.
Nogle træner kun dette, andre bruger det ved siden af løb, cykling, forberedelse til skisæson, eller blot for 1 gang om ugen at komme lidt ud.
Alle kan være med, så at man ikke er i form er ikke en hindring, det er kun en årsag til at komme i gang.
Holdet har eksisteret i mere end 10 år, hvoraf mange har været med igennem adskillige år.
Skal du også være med?

 


 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
018
Torsdag kl. 20:00 - 21:20
Instruktør: Anders Juel-Winther,
31.08.2023 14.03.2024 650 kr.
Zumba (ZUMBA)

Zumba er for dig der elsker at bevæge dig til latinamerikansk og internationalt musik. En times fest hvor du får pulsen op, forbrænder en masse kalorier altså en sjov og effektiv træning.
Hver sang har sin egen koreografi indenfor salsa, merengue, cumbia og reggaeton.
Du vil blive undervist af en certificeret instruktør.
Alle kan deltage.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Zumba 021
Mandag kl. 17:20 - 18:20
Instruktør: Anja Schiønnemann,
28.08.2023 11.03.2024 650 kr.
Zumba x 2 36
Mandag kl. 17:20 - 18:20
Lørdag kl. 08:30 - 09:30
Instruktør: Anja Schiønnemann,
28.08.2023 11.03.2024 1100 kr.
Zumba 35
Lørdag kl. 08:30 - 09:30
Instruktør: Anja Schiønnemann,
02.09.2023 09.03.2024 650 kr.
X-Fit (XF)

X-Fit er et CrossFit inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træningen består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med og 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
X-Fit 024
Mandag kl. 18:00 - 19:20
Instruktør: Maibrit Appelby,
28.08.2023 11.03.2024 650 kr.
X-Fit x 2 112
Mandag kl. 18:00 - 19:20
Onsdag kl. 17:30 - 18:50
Instruktør: Maibrit Appelby,
28.08.2023 13.03.2024 1100 kr.
X-Fit 111
Onsdag kl. 17:30 - 18:50
Instruktør: Maibrit Appelby,
30.08.2023 13.03.2024 650 kr.
Step, Styrke & kondition (SS)

Dette hold er for dig der ønsker at få trænet hele kroppen, forbedre din kondition samt ha' det sjovt til god musik.

Holdet er baseret på styrke, konditionstræning og step koordinationer med høj og moderat intensitet.

Vi starter med simpel step koreografi så alle kan være med. Der bruges forskellige redskaber, så som step, håndvægte, elastikker, bodybarer men især vores egen kropsvægt til træningen.

Holdet er for alle uanset niveau, da man individuelt kan justere sværhedsgraden på steppen samt redskaberne.

Husk håndklæde og vand.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Step, Styrke & Konditionstræning 113
Torsdag kl. 18:30 - 20:00
Instruktør: Anja Schiønnemann,
31.08.2023 14.03.2024 650 kr.