Efterår 2020 til Forår 2021 01.09.2020  -  25.06.2021
Vejledning

Far/mand og barn 3-5 år (FMB)

Holdet er baseret på højt humør, leg, øvelser, redskabsbaner og lidt akrobatik. Der vil være masser af: hop, spring, løb, kolbøtter osv. så husk træningstøj også til far/mand hver gang. Øvelser og redskabsbaner vil være med inspiration fra springgymnastikkens helt spæde start og danne grundlag for senere hold og sport. Traditionen tro har mødre/kvinder INGEN AGDANG.

Fredag Hal 2 kl. 17.10-18.10 start 4/9-20

Instruktør: Esben Jørgensen 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Spillopperne 3-4 år (LOP)
Spilopperne er holdet for dig, der gerne vil gå til gymnastik uden at have mor eller far med. Vi skal danse, synge, løbe, krybe, kravle, trille, rulle, hinke, hoppe og bare give den gas på en masse redskaber. Det vil være muligt for forældrene at være i hallen de først 3 gange.
 
Mandag Hal 2 kl. 16.30-17.20 start 31/8-20
 
Instruktører: Jane Nielsen, Sara Louise Nielsen, Hanna Arendt, Tilda Carlsson,
                             Vilma Carlsson, forældrehjælpere. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Krudtuglerne 5-6 år (UGLE)
På Krudtuglerne skal vi lære at lave forlæns og baglæns ruller, vejrmøller, håndstand, springe i trampolin og blandt andet lave saltoer. Holdet er for drenge og piger, som elsker fuld fart og udfordringer. Vi skal også lege, løbe, hoppe og lave redskabsbaner.  
 
Onsdag Hal 2 kl. 17.45-18.35 start 2/9-20
 
Instruktører: Trine Ploug Wagner, Jeanette Carlsson, Camille Ploug Wagner,
                             Mathilde Sofie Steenberg, Ella Aaby.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans 3-5. klasse (DS35)
Dette er et dansehold for alle, der har lyst til at have det sjov og udvikle deres dansefærdigheder. Alle kan være med, både bygyndere og øvede er velkommende.
Vi skal primært danse showdance, hiphop og freestyle, og i sidste ende skabe et fedt show sammen.
På holdet handler det om at have det sjovt og finde danseglæden, men det forventes også, at man er seriøs og koncentreret.
Der kan være udgifter til dragter.
 
Lille sal torsdag kl. 17.00-17.50 start 17/9-20
  
Instruktør: Stephanie Christensen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans 6-9. klasse (DS69)
Dette dansehold for unge, der har lyst til at udfolde sig gennem dans, lære en masse og blive udfordret. Stilarter kommer primært til at være hiphop, dancehall, commercial og freestyle. 
Der kan være udgifter til dragter.
 
Tirsdag Lille sal kl. 18.30-20.00 start 1/9-20
 
Instruktører: Karoline Kjelstrup Christensen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring 1-2.klasse (SP01)

Er du en frisk dreng eller pige fra 1 eller 2. klasse, som har lyst til at springe på redskaber, så er dette holdet for dig. Vi skal lave sjove spring på alle de forskellige redskaber og lege mange sjove lege. Vi glæder os til at se masser af friske springgymnaster. 

Onsdag Hal 2 kl. 16.15-17.40 start 2/9-20

Instruktører: Trine Ploug Wagner, Camille Ploug Wagner, Mathilde Sofie Steenberg, Pernille Basballe

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring Mix 3-9. klasse (SP02)

Holdet er for drenge og piger, der gerne vil springe og have det sjovt med gymnastik. Vi skal lave god grundtræning, springgymnastik, spring på redskaber samt rotationer i luften. 

Der kan være ekstratræninger i weekender.
Der kan komme ekstraudgifter til dragter.
 
Torsdag Hal 2 kl. 17.00-18.20 start 3/9-20
 
Instruktører: Henrik Brehm Pedersen, Rune Nielsen, Isabella Christensen, Signe Brehm Rasmussen, Sara Louise Nielsen, Augusta Karas
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans 1-2. klasse (DS12)

Dette er et dansehold for alle danseglade. Der skal danses til fed musik, vi laver serier til forskellige stilarter, og vi skal lave sjov, lege og lære en masse dans.  

Lille sal torsdag kl. 16.00-16.50 start d.24/9-20
 
Instruktør: Alberte Lydolph og Emilie Nielsen 
  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga Begynder (YO1)

Yoga handler om at forene, skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. De fysiske øvelser udfordrer balancen, styrken, smidigheden og koncentrationen. Nogle øvelser kræver energi, andre fordybelse.

Holdet er for dig, der er nybegynder, eller dig der bare vil blive på det niveau, du er på nu. Der stræbes efter gentagelser, der øger kroppens konstante forbedring af øvelserne. De indbyggede dynamiske stræk afhjælper stive muskler og giver utrolig stor velvære. Vi vil arbjede med teknik, så du for den grundlæggende måde at dyrke yoga på. Vi vil også arbejde lidt med det grundlæggende chakra system

Onsdag Lille Sal kl. 17.30-19.00 start 2/9-20 
Instruktør: Suzi Olsen 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga Øvede (YO2)

Yoga handler om at forene, skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. De fysiske øvelser udfordrer balancen, styrken, smidigheden og koncentrationen. Nogle øvelser kræver energi, andre fordybelse.
 
Holdet er for dig, som har dyrket yoga i en årrække. Der stræbes efter gentagelser, der øger kroppens konstante forbedring af øvelserne.
De indbyggede dynamiske stræk afhjælper stive muskler og giver utrolig stor velvære. Vi vil på dette hold arbejde med hovedstandsstolen.

Onsdag Lille Sal kl. 19.10-20.50 start 2/9-20
Instruktør: Suzi Olsen 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dancefitness (DAF)

Dance Fitness er en skøn blanding af forskellige dansearter: disco, latin, swing, hip hop og hvad vi ellers lige finder i danseskoene. Vi starter med at varme lørdags-morgenkroppen op, men er hurtigt på benene. Derefter handler det om benarbejde til god musik, og ja, vi tager også arme i brug, så regn med at blive motorisk udfordret på den gode måde. Oftest ender det i et grin, og så prøver vi igen, indtil vi køler ned, strækker ud og er klar til weekendens øvrige gøremål, med en varm krop og en følelse af momentalt overskud.

Lørdag Lille Sal kl. 9.00-10-00 start 12/9-20 pris 30 kr. pr. gang
 
Instruktør: Susanne Beck Kimman 
Tilmeld/Læs mere - (1)

X-Fit x 2 (XFIT)
X-fit er et CrossFit inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træningen består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med og profitere! 
 
Mandag Hal 2 kl. 19.30-21.00 start 31/8-20 
Lørdag Hal 2 kl. 7.30-9.00 start 5/9-20
Ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957 
Instruktør: Diana Duong Nielsen

Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytemepiger 5-9. klasse (RYT)

Rytmehold, 5-9.klasse Går du i 6-9. klasse og er du glad for musik og bevægelse er dette rytmehold noget for dig. På rytmeholdet vil vi arbejde med grundlæggende gymnastik, som vil bestå af kondition, styrke, smidighed og balance. Derudover vil vi arbejde med forskellige rytmiske sekvenser og serier som i sidste ende vil danne grundlag for et par gymnastikopvisninger. 

På holdet vil det sociale sammenhold blive vægtet højt, hvor der er plads til hygge og fjol, men samtidig forventes der koncentration og seriøsitet under træningerne.

Der kan komme ekstra udgifter til opvisningstøj.

Hal 2 Tirsdag kl. 16.30-17.50 start 1/9-20 
Instruktør: Dagmar Karas  
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Functional Crossfit for mænd (FC)

Med inspiration fra CrossFit, cirkeltræning og gymnastikken er ambitionen at skabe et hold for MÆND, hvor kondition, styrke og balance bliver trænet, samtidig med vi har det sjovt. Så hvis du ønsker at komme i bedre form, styrke muskulaturen og få pulsen op, så er dette hold stedet for dig. ALLE kan være med.

Torsdag Hal 2 kl. 20.00-21.20 start 3/9-20

Instruktør: Anders Juel-Winther 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Step og Styrke (STEP)

Step og Styrke er for dig, der ønsker at forbedre din kondition og styrke. Vi træner koordination på steppen, styrke og konditionstræning med høj intensitet. Step-koreografien bygges langsomt op (en fordel at kende til step) og sværhedsgraden øges gradvist. Vi bruger forskellige redskaber, f.eks. elastikker, bodybars og håndvægte til styrkedelen. 

Mandag Lille sal kl. 17.15-18.20 start 31/8-20
 

Instruktør: Anja Back Schiønnemann

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Combat/Circut (CB)

I Combat/Circuit har vi elementer med fra kickboxing, Thai-Bo og boksetræning. Vi træner sparke og bokse tekniker samt intensiv konditionstræning. Der vil IKKE være sparring mellem hinanden, men en del af træningen kan godt foregå 2 & 2. Vi træner på/med sandsække, sparke pads, vægte, elastikker, bodybars, kettlebells osv. 

Holdet henvender sig til alle der ønsker, at få sved på panden, styrke balancen, bedre styrke/kondition samt selvtillid. Vi starter fra bunden og bygger langsomt op.

Torsdag Lille sal kl. 19.00-20.20 start 3/9-20
 
Instruktører: Anja & Kenneth Back Schiønnemann (tidligere amatør kickboxer).  
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børne Yoga sep 5-10 årige (BY)

Børne yoga sep. 5-10 årige 10 gange

I børneyoga handler det om at have det sjovt. Hver gang er der et nyt tema, bl.a. ”min indre styrke”, ”en god ven”, ”en tur på safari”, ”latteryoga”, ”cirkusyoga” og ”jeg mærker mig selv”.  

Vi får brugt kroppen, og vi bruger også tid på at mærke, hvordan kroppen egentlig føles. Vi laver også mindfulness øvelser og afspænding.  

Der er masser af sjove rekvisitter, samarbejdsøvelser, lege og også fokus på følelsesmæssig intelligens.  

 
Lille sal kl. 16.00-17.00 start 2/9-20 
 

Instruktør: Camille Viktoria Simonsen  


Tilmeld/Læs mere - (1)

X-fit Mandag (XfitM)
X-fit Mandag er for dig der kun kan træne om Mandagen.
X-Fit er et CrossFit inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træningen består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med og profitere! 
 
Mandag Hal 2 kl. 19.30-21.00 start 31/8-20
Ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957 
Instruktør: Diana Duong Nielsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

X-Fit Lørdag (XfitL)
X-fit LØRDAG er for dig der kun kan træne om Lørdagen.
X-Fit er et CrossFit inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træning består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med og profitere! 
 
Lørdag Hal 2 kl. 7.30-9.00 start 5/9-20
Ved afbud gives sms-besked til Diana på 40965957 
Instruktør: Diana Duong Nielsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børne Yoga nov 5-10 årige (BY)

Børneyoga November for de 5-10 årige 10 gange   

I børneyoga handler det om at have det sjovt. Hver gang er der et nyt tema, bl.a. ”min indre styrke”, ”en god ven”, ”en tur på safari”, ”latteryoga”, ”cirkusyoga” og ”jeg mærker mig selv”.   

Vi får brugt kroppen, og vi bruger også tid på at mærke, hvordan kroppen egentlig føles. Vi laver også mindfulness øvelser og afspænding.  

Der er masser af sjove rekvisitter, samarbejdsøvelser, lege og også fokus på følelsesmæssig intelligens.  

 
Onsdag lille sal kl. 16.00-17.00 start 18/11-20

 

Instruktør: Camille Viktoria Simonsen  

Tilmeld/Læs mere - (1)

10-14 Nord (1014N)
Stevns Idrætsefterskole mandag kl. 17.30-19.30
Tilmeld/Læs mere - (1)

Junior Nord 13-17 år (JUN)

Dette er et lukket hold og man skal udtages for at komme på.

Stevns Idrætsefterskole Mandag kl. 18.15-20.15

Tilmeld/Læs mere - (1)