AIK65 Strøby Gymnastik
Efterår 2025 til forår 2026

Børnegymnastik (BG)


Hoppelopperne

Far/Barn Gymnastik

Holdet er baseret på højt humør, leg, øvelser, redskabsbaner og lidt akrobatik. Der vil være masser af: hop, spring, løb, kolbøtter osv. så husk træningstøj også til far/mand hver gang. Øvelser og redskabsbaner vil være med inspiration fra springgymnastikkens helt spæde start og danne grundlag for senere hold og sport. Traditionen tro har mødre/kvinder INGEN AGDANG.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hoppelopperne 110
Mandag kl. 15:20 - 16:10
31.08.2026 28.03.2027 0 kr.
Far/mand og barn 3-5 år 002
Fredag kl. 16:30 - 17:50
Instruktør: Martin Nielsen,
05.09.2025 28.03.2026 750 kr.
Yoga (Yoga)

Yoga

Vi mødes i diverse yogastillinger f.eks. hunden/omvendt V, sol-hilsner, de 5 Tibetanere.

Kroppen får vi arbejdet godt igennem før vi afslutter med en god lang afspænding. Yogaen er dit frikvarter. Du skal medtage mindst 2 tæpper (det ene gerne tykt) og iklæde dig tøj som du kan røre dig i.  

Både nybegyndere og øvede skal være velkomne.

Yin-Yoga

Vi samles i lange, blide stræk, med rolige overgange fra stilling til stilling, samtidig med, at vi prøver at komme fra hoved og ned i kroppen. Vi afslutter altid med en god lang afspænding (savasana)

Yogaen er dit frikvarter, hvor du er centrum. Du skal medtage mindst 2 tæpper (det ene gerne tykt). Påklædning som du både kan røre dig i og holde varmen selv om vi sidder og ligger meget.

Om du er nybegynder eller øvet skal du være velkommen.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Yoga 014
Onsdag kl. 17:30 - 18:40
Instruktør: Lis Just Nielsen,
03.09.2025 28.03.2026 850 kr.
Yin-Yoga 013
Onsdag kl. 18:50 - 20:00
Instruktør: Lis Just Nielsen,
03.09.2025 28.03.2026 850 kr.
Funktionel Crossfit for mænd (FC)

Herreholdet - fysisk træning for mænd

Vi er en gruppe mænd i vores bedste alder, som hygger os og laver fysisk træning som forbedre kondition, styrke og balance mens vi har pulsen oppe i et sjovt miljø.

Nogle træner kun dette, andre bruger det ved siden af løb, cykling, forberedelse til skisæson, eller blot for 1 gang om ugen at komme lidt ud.
Alle kan være med, så at man ikke er i form er ikke en hindring, det er kun en årsag til at komme i gang.
Holdet har eksisteret i mere end 10 år, hvoraf mange har været med igennem adskillige år.
Skal du også være med?
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
018
Torsdag kl. 20:00 - 21:20
Instruktør: Anders Juel-Winther,
03.09.2026 28.03.2027 750 kr.
Zumba (ZUMBA)

Zumba er for dig der elsker at bevæge dig til latinamerikansk og internationalt musik. En times fest hvor du får pulsen op, forbrænder en masse kalorier altså en sjov og effektiv træning.
Hver sang har sin egen koreografi indenfor salsa, merengue, cumbia og reggaeton.
Du vil blive undervist af en certificeret instruktør.
Alle kan deltage.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Zumba 021
Mandag kl. 17:20 - 18:20
Instruktør: Anja Schiønnemann,
01.09.2025 28.03.2026 750 kr.
Zumba x 2 36
Mandag kl. 17:20 - 18:20
Lørdag kl. 08:30 - 09:30
Instruktør: Anja Schiønnemann,
01.09.2025 28.03.2026 1300 kr.
Zumba 35
Lørdag kl. 08:30 - 09:30
Instruktør: Anja Schiønnemann,
06.09.2025 28.03.2026 750 kr.
Funktionel Fitness (FuFi)

Funktionel Fitness er et CrossFit inspireret mix-hold til dig, som ønsker at komme i form - eller blot forbedre din nuværende form. Træningen består af varierende funktionelle øvelser, som udføres primært ved brug af egen kropsvægt. Der lægges vægt på kroppens mobilitet, stabilitet/kernestyrke, balance, dynamisk styrke samt eksplosionskraft og udholdenhed. Træningsformen tager hensyn til deltagernes forskellige fysiske udgangspunkt, herunder deltagere med skader - så alle kan være med.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Funktionel Fitness 024
Mandag kl. 18:30 - 20:00
Instruktør: Maibrit Appelby, Mia Andersen,
31.08.2026 28.03.2027 750 kr.
Funktionel Fitness x 2 112
Mandag kl. 18:30 - 20:10
Onsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Maibrit Appelby, Mia Andersen,
01.09.2025 28.03.2026 1300 kr.
Funktionel Fitness 111
Onsdag kl. 17:30 - 19:00
Instruktør: Maibrit Appelby, Mia Andersen,
03.09.2025 28.03.2026 750 kr.
Step, Styrke & kondition (SS)

Dette hold er for dig der ønsker at få trænet hele kroppen, forbedre din kondition samt ha' det sjovt til god musik.

Holdet er baseret på styrke, konditionstræning og step koordinationer med høj og moderat intensitet.

Vi starter med simpel step koreografi så alle kan være med. Der bruges forskellige redskaber, så som step, håndvægte, elastikker, bodybarer men især vores egen kropsvægt til træningen.

Holdet er for alle uanset niveau, da man individuelt kan justere sværhedsgraden på steppen samt redskaberne.

Husk håndklæde og vand.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Step, Styrke & Konditionstræning 113
Torsdag kl. 18:30 - 20:00
Instruktør: Anja Schiønnemann,
04.09.2025 28.03.2026 750 kr.