Dette hold er for børn i alderen 3-6 år og er en blanding af krudtuglerne og spilopperne, er for dem som ikke fik plads på krudtuglerne eller spilopperne

Mor/far/bedste og barn

Spilopperne 3-4 år

Spilopperne er holdet for dig, der gerne vil gå til gymnastik uden at have mor eller far med. Vi skal danse, synge, løbe, krybe, kravle, trille, rulle, hinke, hoppe og bare give den gas på en masse redskaber. Det vil være muligt for forældrene at være i hallen de først 3 gange.

Krudtuglerne 
Holdet er for drenge og piger fra årgang 2018 0g 2019. Vi skal prøve kræfter med vores kroppe, balance, smidighed, bevægelse og gymnastiske øvelser også se hvad det kan udvikle sig til. Det bliver en spændende rejse og jeg glæder mig til at se jer.

Far/Barn Gymnastik

Holdet er baseret på højt humør, leg, øvelser, redskabsbaner og lidt akrobatik. Der vil være masser af: hop, spring, løb, kolbøtter osv. så husk træningstøj også til far/mand hver gang. Øvelser og redskabsbaner vil være med inspiration fra springgymnastikkens helt spæde start og danne grundlag for senere hold og sport. Traditionen tro har mødre/kvinder INGEN AGDANG.

Holdet er for drenge og piger, der gerne vil springe og have det sjovt med gymnastik. Vi skal lave god grundtræning, springgymnastik, spring på redskaber, samt rotationer i luften og en rytmisk serie til opvisning.

OBS - Man kan tilmelde sig til at gå til spring om torsdagen eller man kan vælge at gå til spring både torsdag og tirsdag.

Har du lyst til at prøve kræfter med rytmegymnastik, så er dette hold noget for dig. Vi er to tidligere grandprix gymnaster som godt kunne tænke os at starte et rytme hold, for at give videre af vores erfaringer som gymnaster gennem en del år. Vi er begge lige kommet hjem fra Gymnastikefterskolen STEVNS, hvor vi har gået på danse og rytmelinjen. Vi har erfaring inden for anden gymnastik end rytme og har begge erfaringer som træner.

Vi ønsker at skabe et hold med et stærkt sammenhold og venskab, men også et hold hvor man udvikler sig og rykker sig som gymnast. Til træningerne kommer vi til at fokusere meget på smidighed, styrke og rytmiske sekvenser og selvfølgelig meget mere. Vi kommer til at arbejde os hen på at lære nogle forskellige serier. Planen er at lave en fed opvisning sammen med springholdet 5.-8. klasse og tage til opvisninger sammen med dem. Man kan stadig deltage på holdet selvom man ikke ønsker at deltage i opvisningen.

Der vil muligvis være træninger på gymnastik efterskolen.

Vi håber at se så mange som muligt til sæsonstart, kom endelig og få en prøvetræning hvis dette hold lyder som noget for dig.

(Der kan komme egen betaling i løbet af året)

Bemærk første træning er tirsdag d.10/9-2024

Mvh. Freya og Signe

Dans 2.-5. klasse

Vi er 2 erfarne dansepiger, som har danset meget gennem årene og på flere forskellige hold. Vi ønsker derfor at dele den fantastiske danserejse med jer piger. Vi skal lære at danse de forskellige stilarter, så vi i slutningen af sæsonen, har de bedste dansestjerner. Husk det gode humør, og gør jer klar til den bedste dans. Vi glæder os til at danse med jer. Der kan være udgifter til dragter.

Dans 6.-9. klasse

Dans 6-9. klasse er holdet for alle, som har lyst til at lære at danse og have det sjovt. Vi kommer til at danse en masse forskellige stilarter og samtidig lære teknikken bag trinnene. I vil lære mange fede koreografier, og til sidst skaber vi et super fedt show sammen. Alle niveauer er velkomne både begynder som øvede, vi forventer dog uanset niveau, koncentration og engagement. Vi glæder os til at få en fed sæson med en masse dans og godt humør sammen med jer. Der kan være udgifter til dragter

Yoga

Vi mødes i diverse yogastillinger f.eks. hunden/omvendt V, sol-hilsner, de 5 Tibetanere.

Kroppen får vi arbejdet godt igennem før vi afslutter med en god lang afspænding. Yogaen er dit frikvarter. Du skal medtage mindst 2 tæpper (det ene gerne tykt) og iklæde dig tøj som du kan røre dig i.  

Både nybegyndere og øvede skal være velkomne.

Yin-Yoga

Vi samles i lange, blide stræk, med rolige overgange fra stilling til stilling, samtidig med, at vi prøver at komme fra hoved og ned i kroppen. Vi afslutter altid med en god lang afspænding (savasana)

Yogaen er dit frikvarter, hvor du er centrum. Du skal medtage mindst 2 tæpper (det ene gerne tykt). Påklædning som du både kan røre dig i og holde varmen selv om vi sidder og ligger meget.

Om du er nybegynder eller øvet skal du være velkommen.

Herreholdet - fysisk træning for mænd

Vi er en gruppe mænd i vores bedste alder, som hygger os og laver fysisk træning som forbedre kondition, styrke og balance mens vi har pulsen oppe i et sjovt miljø.

Zumba er for dig der elsker at bevæge dig til latinamerikansk og internationalt musik. En times fest hvor du får pulsen op, forbrænder en masse kalorier altså en sjov og effektiv træning.
Hver sang har sin egen koreografi indenfor salsa, merengue, cumbia og reggaeton.
Du vil blive undervist af en certificeret instruktør.
Alle kan deltage.

Sæt dit barn af til gymnastik eller fodbold og kom ned og bevæg dig sammen med en masse andre skønne kvinder, inden du skal hente dit barn igen. Formålet med holdet er at tilbyde træning for mødre, hvor alle kan være med og hvor det skal være sjovt og hyggeligt. Træningen vil variere, men dog altid indeholde opvarmning af forskellig art og måske til musik, og derudover minimum 4-5 styrkeøvelser samt et puls element. Vi afslutter med mobilitet og stræk. 

Musikken vil være blandet, men indeholde hits fra 00’erne samt nyere elektronisk musik. 

Kom glad og få en times bevægelse i godt selskab!

Dette hold er for dig der ønsker at få trænet hele kroppen, forbedre din kondition samt ha' det sjovt til god musik.

Holdet er baseret på styrke, konditionstræning og step koordinationer med høj og moderat intensitet.

Vi starter med simpel step koreografi så alle kan være med. Der bruges forskellige redskaber, så som step, håndvægte, elastikker, bodybarer men især vores egen kropsvægt til træningen.

Holdet er for alle uanset niveau, da man individuelt kan justere sværhedsgraden på steppen samt redskaberne.

Husk håndklæde og vand.