Holdet er baseret på højt humør, leg, øvelser, redskabsbaner og lidt akrobatik. Der vil være masser af: hop, spring, løb, kolbøtter osv. så husk træningstøj også til far/mand hver gang. Øvelser og redskabsbaner vil være med inspiration fra springgymnastikkens helt spæde start og danne grundlag for senere hold og sport. Traditionen tro har mødre/kvinder INGEN AGDANG.

Holdet er for drenge og piger, der gerne vil springe og have det sjovt med gymnastik. Vi skal lave god grundtræning, springgymnastik, spring på redskaber, samt rotationer i luften og en rytmisk serie til opvisning.

Holdet deltager i hjemmeopvisningen samt DGI Forårsopvisning.

Der kan komme extra udgifter til dragter.

Dance Fitness er en skøn blanding af forskellige dansearter: disco, latin, swing, hip hop og hvad vi ellers lige finder i danseskoene. Vi starter med at varme lørdags-morgenkroppen op, men er hurtigt på benene. Derefter handler det om benarbejde til god musik, og ja, vi tager også arme i brug, så regn med at blive motorisk udfordret på den gode måde. Oftest ender det i et grin, og så prøver vi igen, indtil vi køler ned, strækker ud og er klar til weekendens øvrige gøremål, med en varm krop og en følelse af momentalt overskud.

Combat/Kickboksning 7-17 år

Efter stor succes på voksen holdet Combat/Circuit åbner AIK Gymnastik op for Combat/Kickboksning for et hold 7-17 år.                                                                    Piger og drenge, dette hold er særligt tilrettelagt børn og unge. Holdet henvender sig både til børn og unge, der gerne vil brænde noget krudt af på en sjov og anderledes måde, men også til dem, der er interesseret i at lære kampsport allerede fra en tidlig alder.

Undervisningen er en blanding af styrketræning og teknikker med slag og spark fra kickboksning.

Undervisningen foregår primært 2 og 2, så har man en god ven eller veninde er det oplagt at i begge kommer forbi og får en prøvetime.

Gennem denne træning får børn og unge opbygget selvtillid og disciplin, som de kan tage med sig til andre dele af deres liv. Jo længere tid de træner, og jo mere de falder for træningen, desto mere kan de tage med sig til senere brug. Der bliver altid lagt vægt på at spark og slag kun hører til i træningssalen her hos os. Det er det mentale, der kan tages i brug alle steder.

Det anbefales at de unge har egne handsker og benskinner med. 

Træner Kenneth Schiønnemann er tidligere amatør Kickbokser og uddannet massør, så der er stor fokus på at minimere skader samt opbygge en form hvor kroppen kan følge med.

Zumba er for dig der elsker at bevæge dig til latinamerikansk og internationalt musik. En times fest hvor du får pulsen op, forbrænder en masse kalorier altså en sjov og effektiv træning.
Hver sang har sin egen koreografi indenfor salsa, merengue, cumbia og reggaeton.
Du vil blive undervist af en certificeret instruktør.
Alle kan deltage.

I Combat/Circuit har vi elementer med fra kickboxing, Thai-Bo og boksetræning. Vi træner sparke og bokse tekniker samt intensiv konditionstræning. Der vil IKKE være sparring mellem hinanden, men en del af træningen kan godt foregå 2 & 2. Vi træner på/med sandsække, sparke pads, vægte, elastikker, bodybars, kettlebells osv. 

Holdet henvender sig til alle der ønsker, at få sved på panden, styrke balancen, bedre styrke/kondition samt selvtillid. Vi starter fra bunden og bygger langsomt op.

I Combat/Circuit har vi elementer med fra kickboxing, Thai-Bo og boksetræning. Vi træner sparke og bokse tekniker samt intensiv konditionstræning. Der vil IKKE være sparring mellem hinanden, men en del af træningen kan godt foregå 2 & 2. Vi træner på/med sandsække, sparke pads, vægte, elastikker, bodybars, kettlebells osv. 

Holdet henvender sig til alle der ønsker, at få sved på panden, styrke balancen, bedre styrke/kondition samt selvtillid. Vi starter fra bunden og bygger langsomt op.

KLAR, PARAT, GYMNASTIK-START!!!!!

Mini junior er et landsdelshold for gymnaster i alderen 9-12år - som er vilde med gymnastik, og gerne vil mere udover deres lokalforeningshold. (Man skal være fyldt 9 år inden årsskiftet i sæsonen, der kan gives dispensation til gymnaster der er fyldt 13 år, men ønsker et ekstra år på mini efter aftale med holdlederen)

På dette hold vil vi arbejde på at bygge et godt gymnastisk fundament.

Det er grundgymnastikken, udviklingen af gymnasterne og sammenholdet der er i fokus.

Vi vil udfordre alle på deres individuelle niveau, samtidigt med at vi vil skabe et stort fællesskab og have det sjovt sammen.

Man vælger fra starten af sæsonen, om man vil være rytme- el. springgymnast. Man skal have en vis erfaring med det man vælger.

Man vil blive undervist i fede rytmeserier og seje spring af dygtige instruktører

Vi tilbyder det bedste træningssted og et sikkert trygt miljø. Træningen foregår på Gymnastikefterskolen Stevns hver onsdag kl. 17.30-19.30.

Vi forventer at man:

• Deltager aktivt og energisk til HVER træning!

• Deltager ansvarsbevidst i opvisningerne og stævner!

• Går på holdet med et ønske om, at udvikle sig og blive en bedre gymnast og være social deltagende på holdet.

• Deltager aktivt og ansvarsbevidst i fælles arbejde, til at tjene penge til holdet!

Optagelseskriterier

Spring

Måtte Håndstand, vejrmølle, araber-flik

Trampolin Salto og overslag på køleskab.

Alle springkriterier skal kunne udføres uden eller med let modtagning.

Dette hold administreres af AIK 65 Strøby gymnastik.

Ved spørgsmål kontakt holdleder på 41602147.

Prøvertræning, der kommer endelig tilmelding efter prøvetræningerne.

Kontigent er 1400.- + ekstra udgifter til håndredskaber dragter, stævne + div.

Udover kontigent vil der komme udgifter til opvisningstøj, håndredskaber og stævner her iblandt DGI stævne, en forventet samlet udgift på ca. 3500.- incl. kontigent, beløbet vil blive opkrævet i 3 rater hvor 1 rate er ved holdstart efter prøvetræningerne.

 Stevns Gymnastikefterskole onsdag kl. 17.30-19.30

Junior nord er et landsdelshold for udtagede gymnaster i alderen 13-17år - som vil dygtiggøre sig. (Man SKAL være fyldt 13 år inden den 31/12-22)

Prøvertræning, der kommer endelig tilmelding efter prøvetræningerne.

Udover kontigent vil der komme udgifter til opvisningstøj, håndredskaber og stævner her iblandt DGI stævne, en forventet samlet udgift på ca. 3500.- inc. kontigent, beløbet vil blive opkrævet i 3 rater hvor 1 rate er ved holdstart når der har været udtagelse.

Dette er et lukket hold og man skal udtages for at komme på.

Holdet træner på Stevns Gymnastikefterskole Onsdage kl. 19-21