Step og styrke er et hold hvor vi træner hele kroppen igennem til god musik. Vi træner med vægte, elastikker og bodybare, men vi bruger i sær vores egen vægt til træning. 1 1/2 times effektiv træning med styrke, step koordinationer og konditions træning med høj puls.
Det anbefales at man har kendskab til step, da der er en del koreografi i højt tempo.
Husk håndklæde og vand.