Seniorhold er for alle 65+ som ønsker at bevæge sig mere og komme i bedre form. Holdet trænes af en fysioterapeut med flere års erfaring i holdtræning. Der er derfor plads til alle, lige meget om har småskavanker eller brug for mange pauser, da der er mulighed for at få alternative øvelser hvis nogle ikke duer. Fokus er, at træningen skal være sjov, men effektiv og det er vigtigt vi kommer hele kroppen igennem.

Træningen er bygget op så vi varmer op fælles og herefter trænes der efter cirkeltræningsprincip på poster som består af styrketræningsøvelser, samt øvelser hvor fokus er at få pulsen op. Vi slutter af med afspænding og balancetræning.

Da træning skal være hyggeligt, er der efterfølgende kaffe og hyggesnak ovenpå.

Sted Lille sal Onsdag kl.10.00-11.00 start 20. jan 21 

Instruktør Katrin Aabling-Thomsen